Jij bent belangrijk!

Geloof je dat ook echt? Ik bedoel, echt…diep van binnen? Dat je het voelt, vanuit je tenen? En het een warm gevoel creëert zo in je hart!

“Ik Ben Belangrijk!”

Zo hard geloof je erin, dat wanneer iemand over je grenzen Durft te gaan! Er een schreeuw naar boven komt. Zo’n schreeuw vanuit je kern.

En die grenzen worden misschien wel bewust of onbewust overschreden. Hoe dan ook, er wordt flink er over heen gewalst!

..

..

Wat voel je dan?

En waar voel je het?

Voel je het borrelen, zo’n zwaar gevoel in je buik?

Bal je je vuisten opeens? Persen je lippen zich samen?

Of, verstar je?

En wat doe je dan?

Doe je dan niets, of durf jij echt voor jezelf op te komen? Je grenzen aan te geven? Op te komen voor jezelf, gewoon…omdat JIJ belangrijk bent!

Omdat jij het WAARD bent!

Is dit nieuw voor je, of nog onwennig. Gun jezelf de tijd om je nieuwe ik te omarmen!

..

.. En voor je het weet heb je meer energie en voel je je zekerder. Maar weet je wat het mooiste is? Het stellen van grenzen heeft niet alleen invloed op jou, maar ook op je kinderen. Als ze zien dat hun moeder voor zichzelf opkomt en haar eigen welzijn serieus neemt, leren ze waardevolle lessen over zelfzorg en assertiviteit.

Triggers, of emotionele triggers zijn momenten waarop bepaalde situaties, woorden of gedragingen sterke emoties bij je oproepen. Het is belangrijk om bewust te worden van je triggers en te leren hoe je ermee om kunt gaan.

Ik word vaak nog getriggerd wanneer de kinderen heel erg zeuren, bijvoorbeeld wanneer ze niet krijgen wat ze willen. Deze situatie herinnert me aan bepaalde ervaringen uit mijn verleden die vergelijkbare gevoelens hebben opgeroepen.

Belangrijk

Inmiddels weet ik dat het belangrijk is om in dergelijke situaties wat tijd voor mezelf te nemen. Ik neem bewust een moment om rustig te ademen en probeer bij het gevoel te blijven tot het over is. Dit helpt me om de emoties te erkennen en te laten passeren zonder overweldigd te raken.

Grenzen aangeven

Daarnaast heb ik geleerd om grenzen aan te geven. Voorheen kon ik erg ‘On Edge’ reageren, wat betekent dat ik snel geïrriteerd of defensief werd. Nu probeer ik op een assertieve en respectvolle manier mijn grenzen aan te geven, zodat ik mezelf en anderen bescherm.

Het is een waardevolle oefening om na te denken over je eigen triggers. Triggers kunnen variëren van persoon tot persoon en kunnen te maken hebben met vroegere trauma’s, onvervulde behoeften of negatieve ervaringen. Door je bewust te zijn van je triggers, kun je stappen ondernemen om ermee om te gaan en emotioneel welzijn te bevorderen.

Weet jij wat jouw triggers zijn?